どうも！ヘルシーマッチョ志望のDaijです。今回は、上腕二頭筋のことや、鍛え方についてお話しします。 上腕二頭筋とは？ いわゆる力こぶ。長頭、短頭という二つの部位からなる。肘を曲げるときに最も強く働きます。 上腕二頭筋の鍛え方 ①全体に効く種目を行…