どうも！次世代マッチョのDaijです。今回は、上腕三頭筋のことと、鍛え方についてお話しします。 上腕三頭筋とは？ いわゆる二の腕の筋肉。肘を伸ばすときに最も強く働く。 内側頭、外側頭、長頭の３つからなる。 上腕三頭筋の鍛え方 ①全体的に効く種目を行…

どうも！永遠の筋肉、Daijです。今回は、大胸筋のこと、鍛え方についてお話しします。 大胸筋とは？ いわゆる胸筋。胸の筋肉。上部、中部、下部から成る。 水平内転（上腕を前から後ろに引く動作）で強く働く。 大胸筋の鍛え方 上部→インクラインダンベルプ…